こんにちは！

みらいろ鍼灸マッサージ院長の鈴木です。

今回はランニング中に足の裏、踵周辺が痛くなる足底腱膜炎についてお話をします！

足底腱膜炎はランニング動作などによって足底(足の裏)の踵の前方に痛みが出ることをいいます。

足は地面への接地の際にクッションの役割をするようにアーチ型に骨が並んでいます。そのアーチを支えるように踵からつま先にかけて足底腱膜というものがあり、その足底腱膜が地面への接地時に伸ばされることでクッションの役割を果たしています。

その足底腱膜がオーバーユース(使い過ぎ)や、不適切なシューズの使用、柔軟性の低下、硬い路面(アスファルトなど)での練習等により、大きな負荷がかかりすぎることで症状が悪化していきます。

またスポーツをしている方だけでなく、長時間の立ち仕事や外反母趾の方は症状が出やすい傾向にあります。

踵の前方に違和感や痛みが出始めた初期のころは、スポーツ活動後に痛みがでたり、急に動き始めた時に痛みがでることがあります。その後、朝起きた時に地面についた1歩目が痛い。といった症状が出るようになります。その後、踵が腫れてきたり、歩くだけで痛みが出るようになることもあります。

日常生活でも痛みが強いと、症状が改善するまでに時間を要することが多いです。

ちょっと痛いな。と感じるレベルでも一度、施術を受けられることをお勧めします！

現在、当院では初回の方に限り特別キャンペーンを実施していますので、この機会にぜひお試しください！